Franny´s Trainingslager-Blog
Dienstag, 14. April 2009 - 08:58 Uhr
13. April 2009 - Der 6. Trainingstag...
Guten Morgen an alle,
tut mir Leid, dass ich mich gestern Abend nicht mehr gemeldet habe; dafür heute zwei Mal 
Gestern Morgen - als ich aufgestanden bin - ging es mir richtig gut und ich hab mich topfit gefühlt und mich total aufs Training gefreut - mit Recht: denn es war wieder ein schöner Tag 
Das Training der Älteren gestern Morgen war auch recht locker und der Technikteil (gestern Kraul) war super!
Zum Abschluss haben wir Biathlon im Wasser gespielt. Es gab drei Mannschaften (verteilt auf die 3 Bahnen).
Mit dabei war wieder Karla - diesmal aber mit Unterstützung von Otto (ihrem Neuen...:roll .
Gestern Nachmittag war das Training dann etwas härter als morgens. In einem etwas längeren Sprintteil (16x50m - alle Lagen) sind wir vier 50-er volle Kanne geschwommen. Christoph hat mitgestoppt und es kamen geniale Ergebnisse raus.
Das ist vielleicht ein tolles Gefühl! Man ist mitten im Trainingslager, eigentlich tut alles weh, man ist kaputt und gibt trotzdem (natürlich) sein Bestes. Man sprintet und denkt dabei immer, man kommt kaum vom Fleck und schwimmt dann ne Bestzeit!
So, jetzt muss ich noch den Nudelsalat für heute Mittag machen und mich dann fertig machen fürs Training. Gleich geht’s nämlich wieder los nach Karlsruhe: zwei Mal Training à 1 h und dann gehen wir noch ins KINO
Also es wird wieder spät...
Bis dann, Eure Franny
Sonntag, 12. April 2009 - 22:00 Uhr
12. April 2009 - Training mit Karla
Hallöchen,
das Training von heute Morgen ist schon so lange her... Ich bin ja schon regelrecht auf Trainingsentzug.
Um 9 Uhr haben wir uns auf dem Sportplatz in Oberhausen getroffen.
Zuerst sind wir einen Cooper Test gerannt und dann hatten wir 3 Stunden lang Wassertraining.
Der Cooper Test war natürlich sehr anstrengend, aber das Wassertraining war heut relativ locker und hat richtig viel Spaß gemacht, v.a. Bundesliga und der Technikteil!
Dabei hat sich Christoph mal wieder was einfallen lassen: Er hat nämlich seine "hübsche" Freundin Karla mitgebracht. Karla kann zwar nicht selbst laufen und muss immer getragen werden, sie hat schwarzes Kunsthaar und meist einen etwas starren Blick, kann aber beim Schwimmtraining sehr nützlich sein. 
Leider hab ich heute meinen Fotoapparat vergessen, sonst hätte ich sie natürlich fotografiert. Aber vielleicht bringt Christoph sie ja morgen noch mal mit
Bis dann!
Ciao, Eure Franny
Samstag, 11. April 2009 - 21:17 Uhr
11. April 2009 - Essen, Training, ..., Schlafen
Hey,
Essen - Training - Essen - Training - Essen - SCHLAFEN...
- so sah/sieht heute mein Tag aus =)
Zwei zweistündige harte ("gefühlt" harte ) Trainings hatten wir heute.
Im ersten Training heute Morgen sind wir einen 400m-Test für das Zeitgefühl geschwommen, heute Nachmittag dann - ähnlich wie auch gestern Abend schon - einen weiteren Test.
Zwischen den beiden Trainings hatten wir 4 Stunden Mittagspause, die wir nutzten, um in die Stadt nach Karlsruhe zu fahren, etwas zu essen und uns z.B. im Schlosspark auf ner Picknickdecke auszuruhen.
Das Foto oben zeigt uns unterwegs; man sieht, wie sehr wir uns immer auf die Sitzgelegenheiten im Zug oder der Straßenbahn freuen =)
Morgen früh beginnt's Training schon um 9 Uhr - deswegen kommt jetzt das SCHLAFEN dran
Guts Nächtle!
FROHE OSTERN und allen, die morgen nicht kommen können, einen schönen Tag!
Franny
Freitag, 10. April 2009 - 20:09 Uhr
10. April 2009 - Tag 3
Hallo Ihr Lieben,
am Tag 3 gabs 3x Training und jetzt bin ich so fertig... (für heute )
Heute Morgen bestand das Training - wie auch gestern schon - hauptsächlich aus einem kurzen (Rücken-)Technikteil und einem längeren Grundlagenausdauerteil.
Nach 4 Stunden Mittagspause trafen wir uns schon um 16.00 Uhr wieder in Oberhausen zu 1 Stunde Athletik- und Ballspieltraining (Fußball! )
Danach war noch ein Wassertraining für zwei Stunden angesetzt. Mit einem richtig harten, aber geilen Test haben wir uns ausgepowert - aber wie...
Und dann haben wir heute unsere Trainingslager"shirts" von Marion und Christoph bekommen: ein Kapuzenpulli!
Oben könnt Ihr auf dem Foto lesen, was sich die beiden ausgedacht haben.
Vielen vielen Dank an Euch beide für den tollen Pulli!
So, ich hab HUNGER =)
Einen schönen Abend noch - bis morgen!
Eure Franny
Donnerstag, 9. April 2009 - 21:28 Uhr
9. April 2009 - Noch ganz am Anfang und doch schon mittendrin...
Hallo zusammen,
boah - bin ich k.o. und dabei fühl ich mich so richtig gut!
Die erste Trainingseinheit war heute Morgen in Karlsruhe, zuerst Technikteil Delle und danach der Hauptteil mit viel Grundlagenausdauer (10x400).
Anschließend hatten wir 6 Stunden lang Mittagspause bis zum zweiten heutigen Training in Waghäusel.
Auf dem Foto seht Ihr Judith und mich beim Ausruhen im Garten!
Heute Abend sind wir viele kurze, schnelle Sachen geschwommen und am Ende haben wir noch 10min lang im kleinen Becken Staffelrennen gemacht - das war total klasse und hat echt Spaß gemacht
Wir haben schon richtiges Trainingslagerfeeling mit (ist ja klar) viel Training, viel Essen und viel Schlaf...
Judith genießt gerade - nachdem sie ohne Witz schon 6 Brote, eine Schale Müsli und zwei Stücke Hefezopf gegessen hat - ein EIS :D
Jetzt mach ich Schluss für heute Ich freu mich so auf morgen! Dann erzähl ich mehr...
Grüßle, Franny